マットピラティスジョイ

ピラティスの５つの原則を意識し、 動作の流れを幾度も体感しカラダの調整・シェイプアップ効果を高めるエクササイズです。基本動作をベースに流れる動きをを行い、 背骨や骨盤などを支える筋肉を正しく使う事を学ぶとともに、内臓の動きの調性もはかって行きます。