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コアトレーニング45/60

conditioning2

時間:
45分/60分

身体の中心である背骨を意識し、重力に負けない、しなやかな体幹をつくります。
同時に呼吸なども意識して運動を行うので疲れにくくなり、お腹周りもすっきりします。

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