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アシュタンガヨガ入門

yoga1

時間:
60分
運動量:
★★★★☆

流れるような一連の決まったアサナ(ポーズ)を呼吸と調和させながら行う力強いヨガです。連動した動きにより体を温め、柔軟性をつけ、体力、精神力を身につけます。

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