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マットピラティスベーシック

yoga3

時間:
45分

ピラティスの5つの原則を意識し、 体幹部とその周辺の筋肉のバランスを高めることを目的としたエクササイズです。呼吸や動作をコントロールし、流れるような動きを行うことで集中力や正確さを養います。

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