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マットピラティスジョイ

yoga4

時間:
60分

ピラティスの5つの原則を意識し、 動作の流れを幾度も体感しカラダの調整・シェイプアップ効果を高めるエクササイズです。基本動作をベースに流れる動きをを行い、 背骨や骨盤などを支える筋肉を正しく使う事を学ぶとともに、内臓の動きの調性もはかって行きます。

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