| クラス名 |
時 間 |
対象者 |
内容 |
| アクアウォーク |
30分 |
初心者〜 |
水中で歩くことを中心としたクラスです。
初めての方でも安心してご参加いただけます。 |
| ライトアクア |
30分 |
初心者向け |
浮力や抵抗といった水の特長を活かした「水中エアロビクス」の入門クラスです。
体力に自信がない方にも安心してご参加いただけます。 |
| アクアビクス |
45分 |
初・中級者向け |
音楽に合わせてダンス的な動きを楽しみながら、脂肪燃焼や体力向上を目指します。 |
| オリジナルアクア |
45分 |
初・中級者向け |
オリジナリティあふれる、インストラクターのオリジナルアクアビクスです。 |
| ウォーターステップアクア |
30分 |
初・中級者向け |
水の抵抗を利用して筋力アップやウエストまわり、脚の引き締めなどを音楽にあわせながら楽しく行うクラスです。 |
| アクアミット |
45分 |
初・中級者向け |
アクアビクスの基本動作と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。
脂肪燃焼、筋力アップに効果的です。 |
| 水中健美操 |
30分 |
初・中級者向け |
水の心地よさと特性を充分に引き出して五感を養い体力向上や身体の疲れをほぐすクラスです。 |
