| クラス名 |
時 間 |
強 度 |
難易度 |
内容 |
| スタートウォーク |
30分 |
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歩くことを中心に行うエアロビクス入門クラスです。音楽に合わせて身体を動かす楽しさを味わっていただけます。
体力に自信のない方にも安心してご参加いただけます。 |
| ベーシックウォーク |
40分 |
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シンプルな歩くバリエーションを行い、持久力向上を目指します。
ジョギングやジャンプを行わない、膝や腰にやさしいクラスです。 |
| スリムウォーク |
60分 |
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効率よく体脂肪を燃焼させることを目指したクラスです。使っている身体の部位を意識しながら動くことで運動効果を高めます。
さらに筋肉のトレーニングも行うことにより、脂肪を燃焼しやすい身体をつくります。 |
| ベーシックジョグ |
40分 |
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シンプルな走るバリエーションを行い、持久力向上を目指します。 |
| ジョイウォーク |
50分 |
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様々なステップバリエーションを楽しみながら運動量を高めます。
ジョギングやジャンプを行わない中級者向けのクラスです。 |
| コンボ |
50分 |
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ウォーキング、ジョギング、ジャンプのバリエーションを楽しみながら
消費カロリーを高める中級者向けのクラスです。 |
| スタートステップ |
50分 |
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ステップ台（踏み台）を初めて行う方向けの入門クラスです。
体力に自信がない方にも安心してご参加いただけます。 |
| ベーシックステップ |
45分 |
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ステップ台（踏み台）のシンプルなステップバリエーションを行い、持久力向上を目指します。 |
| ジョイステップ |
50分 |
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ステップ台（踏み台）のステップバリエーションを楽しみながら、持久力向上を目指します。 |
| サーキットビギナー |
45分 |
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シンプルなエアロビクスの動きと自体重エクササイズを交互に行う45分間のクラスです。
初心者の方にお薦めです。 |
| サーキットエアロ |
60分 |
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エアロビクスと筋トレを交互に行い、脂肪燃焼と基礎代謝向上を目指していく一挙両得のクラスです。 |
| リトミクス |
45分 |
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ヒップホップ、ラテン、アラビアンなど、様々なリズムにより構成されたプログラムです。
シンプルな動きで各種のダンスを楽しむことができます。それぞれの曲ごとに達成感が味わえます。 |
| ラテンエアロ |
45分 |
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ラテンの音楽に合わせ、ラテン調のエアロビクスを楽しみます。 |
