| クラス名 | 時 間 | 対象者 | 内 容 |
|---|---|---|---|
| アクアウォーク | 30分 | 初心者〜 | 水中で歩くことを中心としたクラスです。 初めての方でも安心してご参加いただけます。 |
| ライトアクア | 30分 |
初心者向け | 浮力や抵抗といった水の特長を活かした「水中エアロビクス」の入門クラスです。 体力に自信がない方にも安心してご参加いただけます。 |
| アクア コンディショニング |
45分 | 初心者向け | ビート板などのツールを利用し、全身運動、筋力トレーニングなどを行い、動きやすい姿勢作りを目指します。腰痛予防、肩こり解消にも効果的です。 |
| アクアパドル | 30分 |
初・中級者向け | アクアパドルという器具を使用し、水中での抵抗を増やすことで、筋力アップや、上半身の引き締めに最適なクラスです。 |
| アクアミット 30/45 | 30分 45分 |
初・中級者向け | アクアミットという手袋を使用しながら、水の特性を利用して行うエクササイズです。脂肪燃焼、筋力アップに効果的なクラスです。 |
| アクアビクス | 45分 |
初・中級者向け | 音楽に合わせてダンス的な動きを楽しみながら、脂肪燃焼や体力向上を目指します。 |
| オリジナルアクア | 45分 | 初・中級者向け | オリジナリティあふれる、インストラクターのオリジナルアクアビクスです。 |
| サーキットアクア | 30分 |
初・中級者向け | 水中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うクラスです。 |
※フィットネスプールは終日フリー遊泳していただけます。
レッスン実施中も、コースはフリー遊泳スペースとして確保しております。
※水中リラックス体操は、歩行浴槽で実施します。
