レッスン案内 | 小阪フィットネスクラブ

エアロビクス／ステップ

クラス名	時間	内容
スタートウォーク	30分	歩くことを中心に行うエアロビクス入門クラスです。音楽に合わせて身体を動かす楽しさを味わっていただけます。体力に自信のない方にも安心してご参加いただけます。
ベーシックウォーク	40分	シンプルな歩くバリエーションを行い、持久力向上を目指します。ジョギングやジャンプを行わない、膝や腰にやさしいクラスです。
スリムウォーク45	45分	歩くバリエーションを楽しみながら、持久力向上を目指します。ジョギングやジャンプを行わない、初・中級者向けのクラスです。
スリムウォーク	60分	効率よく体脂肪を燃焼させることを目指したクラスです。使っている身体の部位を意識しながら動くことで運動効果を高めます。さらに筋肉のトレーニングも行うことにより、脂肪を燃焼しやすい身体をつくります。
ベーシックジョグ	40分	シンプルな走るバリエーションを行い、持久力向上を目指します。
ジョイウォーク	50分	様々なステップバリエーションを楽しみながら運動量を高めます。ジョギングやジャンプを行わない中級者向けのクラスです。
コンボ	50分	ウォーキング、ジョギング、ジャンプのバリエーションを楽しみながら消費カロリーを高める中級者向けのクラスです。
スタートステップ	30分	ステップ台（踏み台）を初めて行う方向けの入門クラスです。体力に自信がない方にも安心してご参加いただけます。
ベーシックステップ	45分	ステップ台（踏み台）のシンプルなステップバリエーションを行い、持久力向上を目指します。
ジョイステップ	50分	ステップ台（踏み台）のステップバリエーションを楽しみながら、持久力向上を目指します。
サーキットビギナー	45分	シンプルなエアロビクスの動きと自体重エクササイズを交互に行う45分間のクラスです。初心者の方にお薦めです。
サーキットエアロ	60分	エアロビクスと筋トレを交互に行い、脂肪燃焼と基礎代謝向上を目指していく一挙両得のクラスです。
サーキットステップ	50分	ステップ(踏み台)のステップバリエーションと筋力トレーニングを交互に行うクラスです。
ZUMBA	45分	ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。
ラテンエアロ	45分	ラテンの音楽に合わせ、ラテン調のエアロビクスを楽しみます。

レッスンスケジュール

真のホスピタリティあふれる空間を実感していただける、新発想フィットネスクラブです。